शर्दी के मौसम में बड़ा गुणकारी हैं खजूर, जानिए इसके फायदे

benefits of dates, its very beneficial in winter

benefits of dates, its very beneficial in winter  

benefits of dates, its very beneficial in winter शर्दी के मौसम में खजूर खाने के बहुत लाभ मिलता है । खजूर में बहुत से पोषक

तत्व पाए जाते है या ऐसे कहे की पोषक तत्वो का भंडार होता है।

खजूर में मिनरल , कैल्शियम, आयरन, अमीनो एसिड, फॉस्फोरस और विटामिन्स भरी मात्रा में उपस्थित हैं।

एक खजूर से 23 कैलोरी होती है। आईए आपको खजूर खाने के फायदों के बारे में जानकारी देते है

खजूर में मौजूद साल्ट हड्डियों को मजबूत बनाता हैं। जिसमे कैल्शयिम,

सेलेनियम, मैगनीज और कॉपर की प्रचुर मात्रा होती है जिनसे हड्डिया मजबूत बनती है।

खजूर खाने से आपके इम्यून पावर बढ़ोतरी होती है। इसमें ग्लूकोज और

फ्रुक्टोज बहुत मात्रा में होता है जो आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक शक्ति को बढ़ाता है।

खजूर स्कीन के लिए भी बहुत ज्यादा फायदेमंद होता हैं। खजूर खाने से चेहरा चमक उठता है व् स्कीन पर निखार आता है।

यदि आपका वेट (वजन) कम है तो आप खजूर का सेवन कर सकते है जो आपके लिए फायदेमंद है।

इसमें शुगर, विटामिन और काफी जरूरी प्रोटीन होते हैं जो वजन बढ़ाने में सहायता करते हैं।

यदि आप बहुत कमजोर या दुबले-पतले हैं तो रोजाना चार से पांच खजूर खाना शुरू कर दीजिए

इससे आपको जल्द ही परिणाम दिखने लगेगा।

खजूर में बहुत मात्रा में ग्लूकोज, फ्रक्टोज और सुक्रोज होता है।

इसलिए तुरंत ताकत के लिए आप इसका सेवन कर सकते है जो की बहुत फायदेमंद होता है।

इसके खाने के बाद आपको तुरंत ही एनर्जी मिलती है।

benefits of dates, its very beneficial in winter ,sardi ke moshm me kya khaye, khjoor ke fayde, 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *