अगर आप दुबले पतले है तो, खानपान के इन तरीको से मिल सकता है आपको अधिक लाभ

If you lean finely, catering more profit you can get from these methods

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If you lean finely, catering more profit you can get from these methods आज की दुनिया में

बहुत से लोग मोटापे से परेशां रहते है ऐसे में लोग अपने बढे हुए मोटापे से

बहुत दुखी रहते है और रोज नए नए तरीके ढूंढते रहते है

जबकि कुछ लोग ऐसे भी है जो बहुत दुबले पतले होते है .

दुबले पतले लोगों को हम बता दे की उनकी समस्या का समाधान है

हमारे पास, जिससे वो अपना  दुबला पतलापन कम कर सकते है

प्रोटीन :जो दुबले पतले लोग है उनको आपने भोजन में प्रोटीन की मात्रा को बढ़ाना चाहिए

.जैसे हरी सब्जिया, दूध , दही, अंडा , मांस मछली, चिकेन,

मट्टन ये कहना चाहिए इन चीजो में प्रोटीन बहुत मात्रा में होती है

जो आपका वजन बढाने में सहायक रहते है

यदि आप दिन में ३ बार खाना कहते है तो

अपनी डाइट बढ़ा दे और दिन में कम से कम 6 या 7 बार थोड़ा थोड़ा

खाना चाहिए जिससे वजन आसानी से बढ़ाया जा सकता है

फल अगर आप नही कहते है तो खाना सुरु कीजिये सेब,

केला अनानास , पपीता आम इतियादी फल वजन बढाने में सहायक होते है .

आप वजन बढाने के लिए इन फलो का सेवन कर सकते है .

दूध ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पीना चाहिए ईश्मे

पोषक तत्व आपका वजन बढाने में आपकी सहायता करेंगे

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